zervikale Osteochondrose

Osteochondrose im üblichen Sinne ist für uns eine Erkrankung der Wirbelsäule, die sich durch eine Abnahme der Bandscheibenhöhe äußert. Dies ist jedoch ein natürlicher Prozess im Körper, der mit seiner Alterung und Vergeltung für Zweibeinigkeit verbunden ist. Veränderungen dieser Art finden sich bei den meisten Menschen in der Altersgruppe von 25 bis 40 Jahren und darüber.

Die Struktur der Halswirbelsäule umfasst sieben Wirbel C1-C7, die durch ein elastisches Gewebe der Bandscheiben verbunden sind. Im Bogen gibt es sieben miteinander verbundene Fortsätze, und Blutgefäße und Nervenenden verlaufen durch seine kleinen Öffnungen. Bei Krankheit verliert die Bandscheibe an Festigkeit und Elastizität.

Das primäre Ziel einer Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule ist der Ausschluss von Spondylitis, Osteoporose oder Tumoren.

Wenn auf dem Röntgenbild eine Osteochondrose beschrieben wird, hat dies keine wichtige klinische Bedeutung.

Im Allgemeinen ist die Prognose der Pathologie günstig, in der überwiegenden Mehrheit kommt es zu einer Genesung, die sich jedoch um mehrere Wochen oder Monate verzögern kann.

Inzidenzstatistik

Die meisten Menschen, die anfällig für Osteochondrose sind, sind Erwachsene. Im Durchschnitt betreffen nur 15 % der Fälle Patienten unter 30 Jahren. Bei Menschen im Alter von 30-49 Jahren tritt das Problem mit den Halswirbeln in 65% der Fälle auf. Im Laufe der Jahre gab es aufgrund der sitzenden Lebensweise vieler Arbeitnehmer immer mehr Beschwerden über die Krankheit.

Wie geht's	das Alter der Frauen	das Alter der Männer
nicht voran	58	Fünfundsechzig
langsam voran	46	46
schnell vorankommen	49	fünfzig

Das Verhältnis von Schweregrad und Dynamik der Erkrankung ist bei Männern und Frauen etwa gleich (~ 50/50). Auch das Alter ist nahezu identisch. Der Unterschied besteht nur für die Gruppe, in der die Krankheit nicht fortschreitet: Es wird darauf hingewiesen, dass das Durchschnittsalter der Männer in diesem Fall 7 Jahre höher ist.

	Menschen der Stadt	Dorfbewohner	Kopfarbeit	Körperliche Arbeit
nicht voran	41	56	55	55
langsam voran	31	31	29	28
schnell vorankommen	28	vierzehn	fünfzehn	17

Bemerkenswert ist auch, dass die schnell wirkende Osteochondrose häufiger bei Stadtbewohnern auftritt als bei Landbewohnern.

Ursachen der Krankheit

Viele Faktoren beeinflussen einzeln oder in Kombination den Zustand der Halswirbelsäule.

Osteochondrose der Halsregion - degenerative Veränderungen der Bandscheiben im Halsbereich.

Es äußert sich in Schmerzen, allgemeiner Schwäche, Taubheitsgefühl in Armen und Nacken, manchmal Tinnitus.

Um den Grad der Schädigung des Knorpelgewebes und die Beteiligung von Gefäßen und Nerven am Prozess zu bestimmen, werden Röntgenaufnahmen, CT-Scans, MRTs und andere Untersuchungen durchgeführt.

Ärztliche und physiotherapeutische Behandlung, Lebensstilkorrektur.

Die Liste der Ursachen, die zu einer Mangelernährung der Bandscheibe beitragen:

• körperliche Inaktivität oder sitzende Lebensweise;
• unzureichender Stoffwechsel;
• Salzablagerungen;
• unausgewogene Ernährung;
• sitzende Tätigkeit, einschließlich Autofahren oder Arbeiten am Computer;
• Fettleibigkeit;
• Körperhaltungsverletzung;
• Depression, Stress, Überanstrengung;
• Viruserkrankungen in chronischer Form;
• abrupte Beendigung des Trainings bei Sportlern oder falsche Bewegungen bei körperlicher Anstrengung;
• Verletzung;
• genetische Veranlagung;
• Geburt;
• Verletzungen bei der Bildung von Knochengewebe der Wirbelsäule;
• Unterkühlung;
• Gewichtheben;
• Plattfuß.

Diese Liste kann ergänzt werden, alles hängt von den individuellen Merkmalen der Entwicklung, des Lebensstils und des Vorhandenseins von Begleiterkrankungen ab.

Der Grad der Entwicklung der Pathologie der Bandscheibe.

Die Pathologie entwickelt sich allmählich und es gibt insgesamt 4 Grade:

1 Grad

Anzeichen einer Manifestation der Krankheit sind minimal, Schmerzen im Halsbereich sind unbedeutend. Wenn Sie Ihren Kopf drehen, können sie sich verstärken und Unbehagen verursachen. Bei der Untersuchung durch einen Arzt besteht eine leichte Muskelverspannung im Nackenbereich.

2. Klasse

Der Schmerz ist in diesem Fall stärker als in der vorherigen Beschreibung. Und sie können im Arm- oder Schulterbereich nachgeben. Diese Manifestation wird durch eine Abnahme der Höhe der Bandscheibe und die Verletzung der darin enthaltenen Nervenenden hervorgerufen.

Beim Drehen oder Neigen des Kopfes treten Schmerzen auf. Gleichzeitig nimmt die Arbeitsfähigkeit des Patienten ab, es treten Kopfschmerzen und allgemeine Schwäche des Körpers auf.

3. Klasse

Der Schmerz wird stärker, es treten Taubheitsgefühle in den Extremitäten und Schwäche in den Handmuskeln auf, was die Bildung von Bandscheibenvorfällen bedeutet. Dieser Grad der Erkrankung wird von häufigem Schwindel und allgemeiner Schwäche des Körpers begleitet.

4. Klasse

Dies ist der gefährlichste Zustand im Körper, da die Bandscheibe vollständig zerstört und das Knochengewebe durch Gummiband ersetzt wird. Gleichzeitig wird Schwindel häufig, Geräusche treten im Hinterkopf und in den Ohren auf, die Bewegungskoordination ist gestört.

Dies ist auf die Verletzung der Arterie zurückzuführen, die das Kleinhirn und den Hinterkopf versorgt. Im vierten Krankheitsstadium lassen die Nackenschmerzen durch die Regeneration des Knorpelgewebes deutlich nach, eingeklemmte Nervenenden bleiben jedoch bestehen.

Das Schmerzsyndrom ist nicht immer mit dem Vorhandensein von Vorsprüngen, Hernien in der Wirbelsäule verbunden, häufiger handelt es sich um unspezifische Rückenschmerzen.

Symptome

Die Schmerzen können sich an verschiedenen Stellen des Körpers manifestieren, für die spezielle Tests durchgeführt werden müssen. So können die Schmerzen beispielsweise im Bereich der Augäpfel, in den Zahnnerven oder in den Ohren auftreten. In einigen Fällen können sie sich auf die Schultern, Arme, Schulterblätter und den unteren Rücken ausbreiten.

Schmerzen im Herzmuskel sind nicht ausgeschlossen, sie können leicht mit Herzerkrankungen verwechselt werden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die helfen, die Schmerzen bei Herzinsuffizienz zu beseitigen, sind sie nicht von Vorteil.

Durch zervikale Osteochondrose können die Arterien eingeklemmt werden (was äußerst selten und nur bei massiven Osteophyten oder großen Hernien vorkommt), die das Gehirn mit Blut füttern, weshalb Schwindel, Kopfgeräusche, Übelkeit, Kopfschmerzen, Orientierungsverlust abnahmen visuelle Funktion. erscheinen und hören.

Ort der Demonstration	charakteristische Empfindungen
Zervikal	Es tut weh und Schwindel, es ist schwer zu atmen, Hör- und Sehvermögen verschlechtern sich, Heiserkeit tritt in der Stimme auf, Hände werden taub.
Lendenwirbelsäule	Rückenschmerzen: scharf oder dumpf, Schwitzprobleme, Beinkrämpfe, kalte Füße, Menstruationsunregelmäßigkeiten, erektile Dysfunktion.
Brust	Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust oder im Rücken, Schmerzen, die in die Herzgegend ausstrahlen und beim Bücken und Atmen auftreten.

Nach längerer Zeit in aufrechter Körperhaltung und starkem Aufstieg kann starker Schwindel auftreten. Finger, Zehen und die Nasenspitze sind oft kalt.

Jeder Fall ist individuell und vor der Verschreibung von Medikamenten muss eine Untersuchung durchgeführt werden.

Syndrome mit zervikaler Osteochondrose

Ein Syndrom ist eine Gruppe, die mehrere klinische Merkmale kombiniert. Folgende Sorten werden unterschieden.

Herz

Die Symptome ähneln dem Bild, das sich in der Verletzung des Herzens manifestiert, sowie einem Zustand, der einem Herzinfarkt vorausgeht. Diese Kategorie umfasst:

• Brennen und Schmerzen in der Brust;
• erhöhte Müdigkeit;
• Dyspnoe;
• Allgemeine Schwäche;
• häufiger Herzschlag.

Funktionstests und Elektrokardiographie werden verwendet, um eine zervikale Osteochondrose von einer Herzerkrankung zu unterscheiden.

Wirbel

Ein solches Syndrom zeigt die Beziehung des pathologischen Zustands mit dem Knorpel und dem Körper des Knochengewebes an. Es umfasst drei Hauptsymptome:

• Schmerzenwährend Nackendrehungen;
• Änderungen inPlatzzwischen den Wirbeln und Ihrem Körper;
• VerstoßMobilitätim Halsbereich.

Diese Funktionen stehen in direktem Zusammenhang miteinander. Wenn eines der Symptome fehlt, sprechen wir nicht von einem Spinalsyndrom.

Wirbelarterie

Zeigt die Beziehung zwischen pathologischen Prozessen und den Arterien an, die das Gehirngewebe versorgen. Das Syndrom umfasst die folgenden Symptome, die in direktem Zusammenhang mit der Dysfunktion des Blutflusses im Gehirn stehen:

• NervenreizungEnden, die sich durch Migräne, starke Kopfschmerzen, Tinnitus, Taubheit der Extremitäten äußert;
• FunktionsstörungBlutkreislaufam Rumpf, was durch Anfälle von Übelkeit und Erbrechen, Schwindel, Blutdruckveränderungen angezeigt wird;
• VersagenSauerstoff, manifestiert durch Schläfrigkeit, Depression, Ohnmacht, verminderte Leistungsfähigkeit.

Die Entwicklung des Syndroms wird nicht nur durch zervikale Osteochondrose, sondern auch durch andere pathologische Prozesse erleichtert.

Wurzel

Die Manifestation basiert auf der Verbindung von 1 der 8 Wurzelpaare, die die Halswirbelsäule innervieren. Meist ist nur eine Körperseite betroffen.

Die folgenden Symptome weisen auf eine Leitfähigkeitsverletzung hin:

• 1-2 Paar- Schmerzen im Hinterkopf;
• dritte- Schwierigkeiten beim Kauen von Speisen, Taubheit der Zunge;
• vier- Schluckauf, Schmerzen im Schlüsselbein;
• fünfte- Schwierigkeiten beim Bewegen des Schultergelenks;
• sechste- Beschwerden im Unterarm und in den Schulterblättern;
• siebte- Taubheit der Mittel- und Zeigefinger in den oberen Extremitäten;
• achte- Verletzung der Beweglichkeit der kleinen und Ringfinger an den Händen.

Da in den meisten Fällen mehrere Partner gleichzeitig an dem pathologischen Prozess beteiligt sind, werden gemischte Symptome beobachtet.

Diagnose

Um das Vorliegen der Erkrankung zu diagnostizieren, wird zunächst eine Analyse des Lebensstils des Patienten einschließlich seiner beruflichen Tätigkeit durchgeführt. Fassen Sie die Informationen zu den Symptomen zusammen. Darüber hinaus wird eine Umfrage zum Vorhandensein einer ähnlichen Pathologie bei Familienmitgliedern durchgeführt, um erbliche prädisponierende Faktoren zu bestimmen.

Als nächstes wird eine direkte Untersuchung des Nackens und des Rückens in verschiedenen Positionen durchgeführt, um Haltungsänderungen und sichtbare Stellen der Bandscheibe festzustellen. Schmerzhafte Bereiche und Stellen der Muskelverspannung sind zu spüren. Aber das sind nur externe Untersuchungen, und ein genaueres Bild lässt sich nur mit Hilfe instrumenteller Methoden zeichnen.

röntgen der halswirbelsäule

Der Informationsgehalt dieser Methode zur Herniendiagnostik ist gering.

Computertomographie

Dies ist eine fortgeschrittenere Methode, um Veränderungen an den Wirbeln zu erkennen, aber es ist schwierig, die Größe und das Vorhandensein von Hernien sowie die Kompressionsstellen des Rückenmarks zu bestimmen.

Magnetresonanz

Diese Methode ist im Vergleich zu den beiden vorherigen die fortschrittlichste. Damit lassen sich detaillierte Rückschlüsse auf Größe, Lage und Struktur von Bandscheibenveränderungen ziehen.

Ultraschall-Duplex-Scannen

Es wird bei Verdacht auf Veränderungen des Blutflusses in den Wirbelarterien, einschließlich seiner Geschwindigkeit und des Vorhandenseins von Blockaden, verwendet.

Rheoenzephalographie oder REG

Dieser Test zielt darauf ab, die normale Blutzufuhr und den Blutabfluss aus dem Gehirn zu untersuchen. Derzeit wird es aufgrund des geringen Informationsgehalts selten verschrieben.

Die oben genannten diagnostischen Methoden können einzeln oder in Kombination verwendet werden, um die Ursache der Krankheit zu bestimmen.

Behandlung

Es ist völlig unmöglich, zervikale Osteochondrose zu heilen, aber mit Hilfe einiger Methoden kann dieser Prozess verlangsamt werden.

Bei einer Verschlimmerung dieser Krankheit werden in der Regel schmerzlindernde Medikamente verschrieben, zusammen mit Vitaminen und Muskelrelaxanzien, von denen letztere darauf abzielen, die Elastizität des weichen Knochengewebes zu erhöhen. Spezialisten verschreiben Massageverfahren mit einem Halsband Shants. Elektrophorese- und Ultraschallverfahren sind ebenfalls wirksam.

Sie können sich selbst massieren, aber nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten. Die wichtigsten Methoden sind:

• knetenMuskulatur: tiefer äußerer Stoß, Faltgriff, relativ starke Kompression und Druck;
• hellVibration- Schlagen und Schütteln;
• Verreibung- eine kleine Anstrengung, um Reibung auf den Muskelaufwärmzustand anzuwenden;
• streicheln- Bewegungen sind glatt ohne Kraftaufwand;
• quetschen- Leichter Druck und Loslassen.

Mit Hilfe der manuellen Therapie können Sie chronische Schmerzen beseitigen und Ihre Körperhaltung korrigieren. Seine Richtung besteht darin, die Muskeln aufzuwärmen, Verspannungen zu lösen, die normalen Funktionen der Gelenke wiederherzustellen und mit einer starken Wirkung auf die pathogenen Zonen die Wiederherstellung der Halswirbel zu erreichen.

Akupunktur: Diese Methode fördert die Freisetzung des Hormons Cortisol, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, in die Blutbahn.

Bewegungstherapie zu Hause

Richtig durchgeführte therapeutische Übungen wirken am positivsten. Das Hauptprinzip der Übung basiert auf der Normalisierung des Blutflusses im geschädigten Bereich.

Während der Bewegungstherapie sollten starke Neigungen und Drehungen des Kopfes vermieden werden. Bewegungen, bei denen sich die Gelenke in ihrer ursprünglichen Position befinden, sind erlaubt.

Es gibt eine Reihe wirksamer Übungen für Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Zuerst

Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Heben Sie Kopf und Oberkörper an. Der Rücken bildet eine gerade Linie. In dieser Position müssen Sie etwa zwei Minuten stehen. Nehmen Sie dann langsam die Ausgangsposition ein. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt nicht mehr als 3.

Zweite

Setzen Sie sich hin und lehnen Sie sich beim Einatmen nach vorne. In diesem Fall sollte der Kopf die Brust berühren. Beim Ausatmen neigt sich der Kopf und neigt sich zurück. Sie müssen bis zu 15 Mal wiederholen.

Dritte

Drehen Sie in sitzender Position Ihren Kopf abwechselnd in jede Richtung. In diesem Fall sollten die Bewegungen glatt und oberflächlich sein. Wenn Schwindel auftritt, sollte die Übung abgebrochen werden.

Bewegungstherapie ist nur erlaubt, wenn keine Verschlimmerung der Pathologie vorliegt. Die beste Wirkung wird zum Zeitpunkt der Genesung erzielt.

Das Fehlen von Schmerzen und Beschwerden zeigt die korrekte Anwendung des Komplexes an.

orthopädische Kissen

In der Regel befindet sich eine Person die meiste Zeit in einem sitzenden Zustand. Infolgedessen treten Schmerzen im Rücken auf. Eine Erholung des Wirbelsäulenabschnitts ist nur nachts im Schlaf möglich. Daher ist es wichtig, das richtige Kissen zu wählen.

Orthopädische Schlafhilfen helfen, Stress abzubauen und die physiologische Position der Wirbelsäule in der Nacht zu normalisieren.

Bevor Sie sich für ein Kissen entscheiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Ein erfahrener Spezialist wählt die am besten geeigneten Optionen unter Berücksichtigung der Steifigkeit und des Vorhandenseins von Rollen an den Rändern aus, die zum Verlegen unter dem Hals vorgesehen sind.

Wenn eine Person übergewichtig ist, kann ein Kissen mit einer Vertiefung für die Schultern empfohlen werden.

Für eine maximale Wirkung ist es außerdem wichtig, die folgenden Kriterien zu berücksichtigen:

1. Die Größe. Wenn eine Person es gewohnt ist, auf dem Rücken zu schlafen, beträgt die optimale Höhe 9 cm, wenn sie auf dem Bauch liegt - weniger.
2. GradSteifigkeit. Dabei sollten Sie auch Ihre bevorzugte Schlafposition berücksichtigen. Wenn Sie die meiste Zeit auf dem Bauch schlafen, reicht ein weicheres Produkt aus; Gesicht nach oben, ist es besser, sich für ein hartes Kissen zu entscheiden.
3. Die Form. Um sich nachts auszuruhen, raten Ärzte, ein rechteckiges Modell zu nehmen. Für eine kurze Pause eignet sich die Halbmond-Variante.

Der Hauptnachteil von orthopädischen Kissen besteht darin, dass eine Person bei falscher Wahl ständig Unbehagen verspürt.

Nadelapplikator

Dies ist ein Gerät, das aus einer Stoffbasis und einem elastischen Material besteht, auf dem Kunststoffplatten mit Spikes befestigt sind. Zusätzlich kann das Kit Einsätze mit Magnetstreifen enthalten.

Die Arbeit des Geräts basiert auf der Wirkung der Akupunktur auf den menschlichen Körper. Die Verwendung des Applikators bei zervikaler Osteochondrose trägt zu Folgendem bei:

• BeseitigungKrämpfeund Muskelentspannung
• SchröpfenschmerzlichRückensyndrom;
• StandardisierungBlutkreislauf;
• wird besserMobilitätGelenke;
• RevitalisierungStoffwechselvorgänge im Gewebe.

Die wichtigsten Kontraindikationen für die Verwendung:

• chronischKrankheiten;
• die Schwangerschaft;
• onkologischPathologie;
• epileptischAnfälle;
• Neigung zuBlutung;
• HerzLungenerkrankungen und -verletzungen.

Der therapeutische Kurs dauert 14 bis 21 Tage in Übereinstimmung mit allen Verordnungen des behandelnden Arztes. Verwenden Sie das Gerät nur in einem gut belüfteten Bereich.

Diät

Die Einhaltung der richtigen Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in der Behandlung der zervikalen Osteochondrose.

Generelle Empfehlungen

Eine richtig formulierte Diät hat ihre eigenen Eigenschaften. Zunächst einmal gibt es keine strengen Beschränkungen für Lebensmittel. Das Menü sieht die Verwendung einer Vielzahl gesunder Lebensmittel vor. Der Energiewert pro Tag wird jeweils individuell berechnet. Es ist wichtig, dass Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe ständig in der Nahrung vorhanden sind.

Um eine Austrocknung des Gewebes zu vermeiden, wird empfohlen, täglich mindestens 1, 5 Liter reines Wasser zu trinken. Im Sommer steigt der Tagessatz deutlich an.

Außerdem sollte der Salzkonsum reduziert werden. Seine übermäßige Menge im Körper trägt zum Auftreten von Ödemen bei und belastet das Gefäßsystem zusätzlich. Es sind nicht mehr als 5 Gramm dieses Produkts pro Tag erlaubt.

Es wird auch empfohlen, den Verbrauch von Stärke und Zucker zu reduzieren.

Alle Gerichte werden im Ofen durch Kochen gedämpft.

Verbotene Produkte

Patienten mit zervikaler Osteochondrose müssen auf eine große Menge Kaffee, Gebäck und süße Produkte verzichten.

Von der Diät sollte vollständig ausgeschlossen werden:

• trockener Fisch;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Essiggurken;
• Konserven und Wurst;
• Kuchen;
• fetthaltige Brühen;
• Nahrungsergänzungsmittel.

Auch starker Tee, süße Trauben, scharfe Gerichte, Marinaden und geräuchertes Fleisch sind verboten.

Komplikationen und Folgen

Schmerzen, die durch zervikale Osteochondrose entstehen, sind noch kein ernstes Symptom der Krankheit. Reagieren Sie aber nicht zeitnah darauf und unternehmen keine Maßnahmen, dann kann es zu irreversiblen Prozessen kommen. Die gefährlichste Krankheit, die aus der Verschiebung oder dem Bruch der Bandscheiben resultiert, können kardiovaskuläre Pathologien sein.

Durch das Zusammendrücken der Arterien, die durch die Wirbelsäule verlaufen, wird die Hirndurchblutung gestört und infolgedessen verhungert das Gehirn. Dadurch wird die Funktion des Kleinhirns und der oberen Teile des Rückenmarks gestört, es treten Geräusche im Hinterkopf auf.

Aufgrund der schlechten Blutversorgung wird das Sehvermögen beeinträchtigt und das Gehör geht verloren. Begleiterkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen, Migräne und Wirbelsäulenverkrümmung beginnen. Zervikale Osteochondrose kann eine Verletzung der normalen Funktion des Verdauungssystems und der Geschlechtsorgane hervorrufen.

Bei der Untersuchung der Pathogenese der Krankheit stellten Experten fest, dass ihr Ursprung häufig durch einen ungesunden Lebensstil, Unterernährung sowie Stress und erhöhte Belastung des Körpers hervorgerufen wird. Daher wird empfohlen, dass Sie beim Auftreten geringfügiger Anzeichen Ihren Arzt konsultieren, um zu verhindern, dass sie zu einer schwerwiegenderen Pathologie werden.

Verhütung

Vorbeugende Maßnahmen zur Vorbeugung einer solchen Krankheit sollten unterschiedlich sein. Experten empfehlen:

• schlafenauf einer mittelfesten Matratze und einem niedrigen Kopfkissen;
• regelmäßig besuchenBadewanneoder eine Sauna. Dies hilft, Verspannungen in den Muskeln zu lösen;
• täglich einnehmenDuschemit heißem Wasser;
• Lauf mehrgehen, schwimmen oder Yogaübungen machen;
• Neindrehenan den Seiten des Kopfes scharf;
• nach der Arbeit fürComputerruhen Sie sich am Ende jeder Stunde fünf Minuten lang aus, während Sie mit Ihren Händen arbeiten, kleine Biegungen des Oberkörpers machen und die Körperhaltung nicht vergessen;
• asitzendarbeiten Sie daran, Ihren Rücken gerade zu halten;
• speziell auswählenSesseloder bequeme Arbeitsstühle.

Zusätzlich zu den körperlichen Auswirkungen auf die ordnungsgemäße Funktion der Halswirbelsäule ist eine Anpassung der Ernährung erforderlich. Dazu müssen Sie ein wenig, aber oft essen - mindestens fünfmal am Tag.

Dampfgerichte sorgen für eine gute Verdauung und wirken sich nicht negativ auf das weiche Knochengewebe aus. Es ist notwendig, mindestens anderthalb Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken und alkoholische Getränke und Rauchen vollständig auszuschließen. Es wird empfohlen, Salate mit Olivenöl zu würzen.

Die folgenden Lebensmittel sollten in die nahrhafte Ernährung aufgenommen werden:

• Kaninchenfleisch, Huhnoder mageres Fleisch
• Tomatenund Gurken, Kohl, Rüben, Avocado, Sellerie, Spinat, Kopfsalat, Paprika, Karotten und Zwiebeln;
• nach unten biegenKäse, Hüttenkäse und Milch;
• Fische, Tintenfisch, Krabben und Austern;
• Lavendelund Gelee;
• SamenSonnenblume, Mandeln und Haselnüsse;
• Getreide, Eier und Pilze.

Es wird empfohlen, von der Diät auszuschließen oder die Verzehrmenge zu begrenzen:

• Fettsuppen;
• Bohnen;
• Bohnen;
• Traube;
• geräuchertes Fleisch;
• Mehlprodukte und würzige Gerichte.

Zur Vorbeugung können Sie einfache körperliche Übungen durchführen:

1. hinlegenMagenund lege deine Hände auf den Boden. Heben Sie dann langsam und vorsichtig den Kopf und halten Sie diese Position für eine Minute. Nach der Rückkehr in die Ausgangsposition. Also 3 oder 4 mal wiederholen.
2. Mit dem Gesicht nach unten liegend, Händearrangierenentlang des Körpers, dann drehen Sie Ihren Kopf sanft nach rechts. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und drehen Sie auch den Kopf nach links. Wiederholen Sie auf beiden Seiten 5 Mal.
3. auf einem Stuhl sitzenim Stich lassenKopf, bis das Kinn den Körper berührt. Führen Sie diese Übung beim Ausatmen durch. Nehmen Sie dann die Ausgangsposition ein. Nachdem Sie die Luft aus der Lunge eingeatmet haben, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
4. DrehenKopf 4 mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, aber wenn der Gesundheitszustand es zulässt.

Übungskomplexe können unterschiedlich sein, ein medizinischer Mitarbeiter hilft Ihnen bei der Auswahl.

In jedem Fall ist es notwendig, vor dem Turnen einen Spezialisten zu konsultieren, und wenn Sie sich während der Übungen schwindelig fühlen oder Schmerzen verspüren, sollten Sie sie abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Welcher Arzt behandelt?

Bei den ersten Anzeichen der Entwicklung der Pathologie müssen Sie sich an einen Therapeuten wenden, der Sie nach einer ersten Untersuchung an einen Neurologen (er behandelt Probleme mit dem Nervensystem), einen Radiologen und einen Tomographen überweist. Der Vertebrologe stellt weitere Diagnosen und verschreibt die Behandlung. Ein Osteopath wird helfen, den Ort der Verletzung zu bestimmen.

Auf welchem Kissen soll man mit zervikaler Osteochondrose schlafen?

Experten empfehlen, zum Schlafen nur orthopädische Kissen zu verwenden. Sie müssen die folgenden Anforderungen erfüllen: elastisch, mäßig dicht, rechteckig, klein.

Wie lange dauert eine Exazerbation?

Die Dauer eines Angriffs beträgt durchschnittlich 2-5 Tage. Nach dieser Zeit verspürt der Patient jedoch für weitere 2-3 Wochen Beschwerden im betroffenen Bereich der Wirbelsäulenregion. Daher kann die Exazerbationsphase mehrere Tage bis mehrere Monate dauern.

Wie lange auf dem Nadelapplikator bleiben?

Bei zervikaler Osteochondrose dauert eine Sitzung nicht länger als 7 Minuten. Gleichzeitig müssen Sie alle 60 Sekunden die Position von Kopf und Rücken leicht ändern. Es ist notwendig, 2-3 Eingriffe pro Tag durchzuführen.